Choisir un yaourt en magasin peut être difficile, car de nombreuses marques proposent une variété de saveurs et de marques.
Nous verrons de plus près comment choisir un vrai et délicieux yaourt.
Lire l'étiquette du produit
Avant d'acheter du yaourt, assurez-vous de regarder l'étiquette du produit.
Laissant de côté le design et les couleurs vives, concentrez-vous sur les informations suivantes.
Teneur en sucre
Certains fabricants ajoutent du sucre ou d’autres édulcorants au yaourt pour le rendre plus sucré.
Cependant, un excès de sucre peut réduire les bienfaits pour la santé.
Assurez-vous que le yaourt ne contient pas plus de 8 à 12 grammes de sucre pour 100 grammes de produit.
Type de graisse
Le yaourt contient de la matière grasse du lait. Choisissez un yogourt moyennement gras pour aider à réduire l’accumulation de cholestérol.
Choisissez du yaourt nature
Certains fabricants ajoutent des cultures de yaourt à d’autres produits laitiers, comme les boissons au yaourt ou les desserts au yaourt.
Ces produits peuvent contenir les nutriments promis, mais ils contiennent généralement plus de sucre et moins de protéines que le yaourt ordinaire.
Choisissez du yaourt nature - cela vous aidera à obtenir plus de nutriments.
Choisissez des yaourts aux cultures vivantes
Le yaourt contient des cultures vivantes de bactéries qui aident à réguler la digestion.
Lors de l'achat de yaourts, choisissez des marques qui indiquent la présence de cultures vivantes.
Ces informations peuvent apparaître sur l'étiquette du produit.
Choisissez du yaourt nature
Certaines marques de yaourt contiennent des ingrédients ajoutés tels que des fruits, des noix ou du chocolat.
Même si ces aliments semblent délicieux, ils peuvent contenir plus de sucre ou de matières grasses.
Malgré les indications générales, le choix du yaourt dépend en fin de compte du goût.
Pour trouver le meilleur yaourt, essayez plusieurs marques et saveurs.
Cela vous aidera à trouver l’option parfaite.
Choisir un délicieux yaourt n'est pas aussi difficile qu'il y paraît. Suivez ces conseils et trouvez la meilleure option.
N'oubliez pas de faire attention à la valeur nutritionnelle du produit, pas seulement à son goût.
