Selon les experts, inclure régulièrement des bananes dans votre alimentation du soir peut vous aider à vous débarrasser de l'insomnie.
Nous vous expliquons comment bien manger des bananes avant de vous coucher.
Comment manger des bananes le soir
Vous pouvez simplement manger une ou deux bananes avant de vous coucher ou préparer une infusion de banane saine.
Prenez une banane, coupez le dessus et la queue, mettez-la dans une casserole d'eau bouillante.
Ajoutez un peu de cannelle (cela aidera à normaliser la glycémie) et faites bouillir pendant environ 10 minutes.
Si vous avez des difficultés à dormir, il est recommandé d'utiliser cette infusion tous les soirs.
Précédemment, nous vous avons expliqué pourquoi les noix doivent être conservées au congélateur.
