Beaucoup pensent que le café permet de mieux se concentrer sur une tâche et rend simplement notre corps plus alerte.
Mais il y a aussi des rumeurs à propos de la boisson selon lesquelles elle peut enlever de l'énergie et rendre une personne léthargique.
Le café revigore grâce à la caféine, dont la structure est similaire à celle de l'adénosine. La caféine pénètre dans le cerveau et bloque les récepteurs de l'adénosine.
Comme vous le comprenez, cet effet ne peut pas durer éternellement.
Pourquoi le café peut-il vous rendre somnolent ?
Si vous buvez souvent du café, le corps commence à s’adapter à la consommation de caféine et le nombre de récepteurs de l’adénosine augmente.
Si la dose du stimulant n'est pas augmentée, il n'est pas capable de provoquer la même vigueur et un verre de boisson supplémentaire est nécessaire.
Il ne faut pas longtemps pour que cette réaction corporelle se développe. Au bout de trois jours seulement, le café ne masque plus le manque de sommeil. Il est donc préférable de travailler sur vos habitudes de sommeil et de planifier votre repos.
Nous avons déjà demandé si du lait pouvait être ajouté au thé vert.
