Pour améliorer sa concentration, se sentir plus alerte et énergique, il ne suffit pas de boire trois tasses de café par jour.
Il existe des moyens plus utiles et efficaces qui peuvent avoir un effet positif sur l'activité mentale.
Les psychologues estiment que beaucoup dépend de l'état psychologique et du bien-être général du corps.
Voyons ce qu'ils recommandent de faire exactement.
Quelles méthodes peuvent augmenter vos réserves énergétiques ?
Voici quelques conseils.
- Technique de respiration. Respirez à travers votre diaphragme, en inspirant et en expirant profondément – cela aidera à calmer votre système nerveux.
- Herbes adaptogènes. Les substances contenues dans ces herbes peuvent aider le corps à fonctionner dans des conditions difficiles. Ce groupe comprend la Rhodiola rosea, l'Eleutherococcus senticosus, la citronnelle chinoise, le basilic, etc. Il est important que vous ne soyez pas allergique à ces herbes.
- Massage du visage. Aide à soulager les tensions et l'anxiété. A un effet stimulant.
Nous avons déjà écrit sur la façon de rendre la vie meilleure.
