Beaucoup de gens sont eux-mêmes les plus critiques, mais ils remarquent rarement leurs succès.
Si vous vous efforcez de vous évaluer adéquatement, il est important de noter à la fois les échecs et les réalisations.
La personne qui veut changer recherche les signes de progrès et non les erreurs.
Voyons à quoi d'autre les psychologues essaient de prêter attention.
Quels sont les signes de progrès ?
Voici quelques lignes directrices.
- Vous fixez et maintenez vous-même vos limites personnelles. C'est le signe d'un adulte qui respecte ses volontés.
- Vous gardez vos promesses pour vous. Mais même si vous n’y parvenez pas, vous ne devriez pas vous le reprocher.
- Éviter l’autocritique excessive. Chaque personne a de la valeur à sa manière.
- L'auto-compassion. Il est également important de faire preuve de respect et de s’accepter.
- Manque de jugement même pour les émotions négatives. Même pour la colère et la rage.
Nous avons déjà écrit sur la façon de comprendre qu'une relation peut se poursuivre.
