Comment apprendre à se pardonner : les psychologues conseillent d'abandonner l'autoflagellation - pratiquez la compassion

21.01.2024 14:47

Pardonner aux autres n’est peut-être pas facile, mais on peut en dire autant de vos propres actions.

Parfois, nous sommes trop durs avec nous-mêmes et autocritiques.

Les psychologues pensent que le pardon de soi est important pour toute personne.

Voyons ce que disent les psychologues à ce sujet.

Comment faciliter le processus de pardon de soi

Voici quelques recommandations.

Humain
Photo: © Belnovosti
  1. Confirmez que vous êtes capable de vous pardonner – arrêtez de penser à ce que vous avez fait.
  2. Faites-vous des amis - sortez de votre zone de confort moral.
  3. Exprimez les faits - expliquez-vous pourquoi il est important et possible de vous pardonner.
  4. Définissez vos propres attentes - cela vous donnera la possibilité de changer de point de vue.
  5. Faites amende honorable - pensez à ce qui s'est réellement passé et à ce que vous en ressentez.

Il est également recommandé de proposer une affirmation positive ou un mantra.
Nous avons déjà écrit sur la façon de répondre correctement aux commentaires grossiers.

Dmitri Liskovich Auteur: Dmitri Liskovich Éditeur de ressources Internet