Tout le monde a probablement entendu dire que, pour la santé et la longévité, il vaut la peine de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
Mais cette tâche n’est pas aussi simple qu’on pourrait le penser.
Quelles astuces peuvent aider ?
Tu devrais toujours avoir de l'eau avec toi
Nous sommes souvent tentés d’acheter du soda ou du café si nous partons nous promener sans bouteille d’eau. Par conséquent, vous devez toujours emporter du liquide avec vous.
Lors de votre promenade, vous aurez en tout cas envie de vous désaltérer, donc l'eau propre ne passera pas inaperçue.
Augmenter l'activité physique
Les personnes habituées à mener une vie assez active suivent le régime de consommation d'alcool sans difficultés particulières. Par conséquent, il vous suffit d'introduire un type de charge supplémentaire.
Vous devrez peut-être marcher ou courir davantage. Vous pouvez également introduire de courtes périodes d’exercice dans votre emploi du temps.
Réduisez votre consommation d’autres boissons
L'eau ordinaire « ne fonctionne pas » si vous avez l'habitude de vous faire plaisir avec des limonades, des jus de fruits, des sodas, du thé, du café et d'autres boissons.
Si vous réduisez leur volume total dans votre alimentation, il sera plus facile de respecter le régime de consommation d'alcool.
