De nombreuses personnes ne prêtent pas attention à l'hygiène du lit et ne savent pas à quelle fréquence elles doivent changer leur linge.
Selon les recommandations des experts, le linge de lit doit être changé une fois par semaine, tandis que les oreillers et les couvertures doivent être changés une fois tous les trois mois.
Cela permettra d’éviter la prolifération de bactéries, champignons, acariens et autres micro-organismes pouvant provoquer des allergies, des maladies cutanées et respiratoires.
De plus, des changements fréquents de linge de lit favorisent un meilleur sommeil et améliorent votre humeur.
Le linge frais et propre crée une sensation de confort et de détente, et sent également bon.
Certains facteurs peuvent augmenter la nécessité de changer de literie plus fréquemment. Par exemple, si vous dormez avec des animaux, transpirez beaucoup, mangez au lit ou êtes malade.
Afin de bien entretenir le linge de lit, vous devez suivre plusieurs règles.
• Afin de vous débarrasser des germes, vous devez laver vos vêtements à haute température – au moins 60 degrés Celsius.
• Utilisez des détergents hypoallergéniques sans parfums ni agents de blanchiment.
• Séchez les vêtements au soleil ou dans une sécheuse pour éviter les odeurs et la moisissure.
• Repassez les vêtements des deux côtés pour tuer les germes restants et les rendre plus lisses.
• Conservez le linge dans un endroit sec et aéré, en évitant tout contact avec la poussière et l'humidité.
En suivant ces recommandations simples, vous pourrez offrir à vous-même et à vos proches un sommeil sain et de qualité.
