Une liste de choses courantes dans la chambre à coucher a été nommée et qui nuisent considérablement à la qualité du sommeil et nuisent à la santé.
À cause d’eux, certaines personnes souffrent d’insomnie. Certaines personnes attribuent le stress au stress, mais il se peut en réalité qu’il s’agisse d’objets ordinaires.
Gadgets
Avoir votre téléphone à proximité augmente la tentation de faire défiler votre fil d'actualité, de regarder quelques courtes vidéos, d'écrire des commentaires et d'obtenir une surcharge d'informations avant d'aller vous coucher.
La lumière provenant de l’écran d’un smartphone, d’une tablette ou d’un ordinateur portable perturbe la production de mélatonine, qui vous aide à vous endormir.
En conséquence, une personne ne peut pas s'endormir pendant longtemps et la durée du sommeil est réduite à 5 à 6 heures par jour, ce qui est nocif pour la santé.
Accessoires d'entraînement
Les appareils d'exercice, haltères, tapis de yoga, extenseurs et autres équipements sportifs ne doivent pas être conservés dans la chambre pour plusieurs raisons. Premièrement, ces éléments constituent un terrain fertile pour les bactéries. Deuxièmement, manquer une séance d'entraînement et le manque de résultats sportifs en regardant l'appareil de musculation provoquera un sentiment de déception, et c'est du stress avant d'aller au lit.
Accessoires de travail
On pense que le travail ne devrait pas être effectué dans la chambre à coucher, car cela brouille les frontières entre l’espace personnel et les responsabilités professionnelles. Il n’est même pas recommandé de répondre aux e-mails liés au travail.
Par conséquent, il est préférable d’organiser l’espace de travail dans une autre pièce et la chambre doit être un lieu de détente et d’évasion des soucis quotidiens.
Vêtements sales
Ces éléments créent du désordre dans la pièce, détruisent la sensation de confort et peuvent devenir une source supplémentaire de bactéries.
Vieux matelas
La durée de vie moyenne d'un matelas est de 8 à 10 ans. Mais dans la pratique, de nombreuses personnes utilisent cet élément de lit depuis des décennies. En conséquence, des problèmes de dos apparaissent. De plus, le matelas accumule de la poussière qui, même avec un nettoyage approfondi, ne peut être complètement éliminée.
