Une consommation excessive de thé peut provoquer une tachycardie, de l’insomnie et une carence en fer.
La nutritionniste et endocrinologue pédiatrique Daria Khaikina a mis en garde contre cela.
Le médecin a révélé la quantité sûre de thé par jour dans une conversation avec la publication Gazeta.Ru .
Combien de tasses de thé pouvez-vous boire par jour
Comme l’explique Khaikina, la norme dépend du type de thé et des caractéristiques individuelles du corps.
Vous pouvez boire jusqu'à 3 à 5 tasses de thé vert et noir par jour (600 à 900 ml), du thé blanc et oolong, qui contiennent moins de caféine, - jusqu'à 6 tasses (1,2 l).
Quant aux tisanes, la norme dépend de la composition. Par exemple, le thé à la menthe en grande quantité abaisse la tension artérielle et la camomille peut être consommée sans restriction.
Ce n’est pas le thé en lui-même qui est effrayant, mais sa force, a noté la nutritionniste.
Une tasse de thé noir fort peut contenir jusqu'à 90 mg de caféine, a-t-elle déclaré. C'est plus qu'une tasse d'espresso.
Boire des litres de thé peut provoquer de l’irritabilité, de la tachycardie et de l’insomnie.
De plus, une consommation excessive de thé peut entraîner une carence en fer et des problèmes gastro-intestinaux.
Si vous buvez du thé, essayez de le faire non pas immédiatement après avoir mangé, mais après 1 à 2 heures, a conseillé le spécialiste.
De plus, a ajouté Khaikina, le thé, en particulier le thé vert, augmente la charge sur les reins.
