Les produits contenant du magnésium et du potassium contribueront à améliorer l’état du système cardiovasculaire.
Il est également nécessaire d’inclure dans le régime alimentaire des aliments riches en acides gras polyinsaturés oméga-3.
C'est ce qu'a rapporté Olga Chirkova, directrice du Centre de santé publique et de prévention médicale de l'hôpital de Khimki.
Le médecin a énuméré les aliments nécessaires au cœur dans une conversation avec NEWS.ru.
Quels aliments renforcent le cœur
Comme l’explique Chirkova, tout d’abord, le cœur a besoin de magnésium et de potassium.
Le magnésium est riche dans les légumineuses, les algues, le sarrasin, les légumes verts, les céréales non transformées, le cacao et le chocolat noir.
Le chou, les légumes verts, les légumineuses, les abricots, les abricots secs, les dattes, les bananes, les raisins, les avocats, le lait, le foie et les agrumes contiennent beaucoup de potassium.
Le cœur a également besoin d’aliments contenant des acides gras oméga-3, comme les poissons gras.
Le cœur n’aime pas les aliments transformés, les confiseries et la restauration rapide.
Ils contribuent au développement de l'athérosclérose, a expliqué le spécialiste.
Elle ajoute qu’il est également important de boire suffisamment d’eau et de réduire la consommation de sel (pas plus de 5 grammes par jour).
