Il s’avère qu’il existe quelque chose à la disposition de tous qui peut ralentir considérablement le processus de vieillissement.
Nous parlons d'oméga-3. L’essentiel est de prendre le supplément quotidiennement.
C'est ce qu'ont rapporté des scientifiques suisses qui ont mené l'étude correspondante.
Elle a montré que les personnes âgées en bonne santé qui prenaient un gramme d’oméga-3 par jour pendant trois ans vieillissaient trois mois moins vite que les autres sujets.
L'essence de l'expérience
Au total, près de 800 personnes (toutes âgées de plus de 70 ans) ont participé à l’expérience.
Les scientifiques ont mesuré l’âge biologique à l’aide de l’horloge épigénétique.
Ce mécanisme surveille les changements dans la méthylation de l’ADN.
Grâce à ces montres, vous pouvez savoir à quel point le corps d’une personne est plus vieux ou plus jeune que son âge réel.
Les volontaires ont été divisés en 4 groupes :
– le premier groupe a pris des oméga-3 ;
– le deuxième – a pris 2000 UI de vitamine D ;
– la troisième – ils faisaient du sport pendant une demi-heure trois fois par semaine ;
– le quatrième – ceux qui ont suivi les recommandations des trois groupes précédents.
Résultats
Les scientifiques ont découvert que les personnes qui prenaient des oméga-3 vieillissaient plus lentement et devenaient biologiquement plus « jeunes » en 3 mois.
Ceux qui ont pris de la vitamine D supplémentaire et ont fait de l’exercice ont eu un effet encore plus grand, se « rajeunissant » jusqu’à 4 mois.
D’autres effets positifs des oméga-3 ont également été identifiés.
Ainsi, comme l’ont noté les scientifiques, les personnes âgées qui prenaient le supplément ont commencé à tomber 10 % moins souvent et à « attraper » des maladies infectieuses 13 % moins souvent.
Et la combinaison d’oméga-3 avec de la vitamine D et de l’exercice physique a réduit le risque de démence présénile de 39 % et la probabilité de cancer de 61 %.
