De nombreux fumeurs affirment qu'ils ne peuvent pas se débarrasser de leur dépendance à la nicotine, même s'ils essaient.
Les experts conseillent de prêter attention à certains produits alimentaires qui pourraient aider à résoudre le problème.
Tout d'abord, on appelle ceux qui contiennent de la choline, de la tyrosine et du tryptophane, ainsi que des vitamines B.
Ce sont des légumineuses, des œufs, du foie de dinde, des noix, du chou, des bananes.
Les fumeurs devraient également consommer des aliments contenant des antioxydants, des vitamines C et E.
Ce sont les agrumes, les poivrons, le chou, le kiwi, le cassis, les graines de tournesol, les pistaches, etc.
Le brocoli, le thé vert, le jus de grenade et le pamplemousse peuvent aider à surmonter l'intoxication causée par le tabac.
Et pour résoudre le problème de la prise de poids, très fréquente dans le processus d'arrêt du tabac, les nutritionnistes recommandent une alimentation équilibrée en protéines, lipides, glucides et calories, riche en fibres (légumes et fruits).
Côté légumes, nous recommandons les carottes crues, le céleri et les poivrons, qui peuvent être consommés dès que l'envie de fumer apparaît.
De plus, les produits contenant de l’acide nicotinique vous aideront également à arrêter de fumer.
Ce sont des pommes de terre, du chou-fleur, des aubergines et des tomates.
Pour information
Le tabagisme est l'inhalation de fumée de tabac fumant, principalement sous forme de cigarettes, de cigarettes, de cigares, de cigarillos, de pipes ou de narguilés.
