Un mal de gorge est un symptôme courant du rhume que presque tout le monde ressent.
Une bonne nutrition joue un rôle clé dans le processus de guérison, il est donc important de savoir quels aliments peuvent aggraver la maladie.
Aliments épicés et salés
Tous les assaisonnements chauds, épices et sauces peuvent irriter un mal de gorge, augmentant ainsi la douleur.
Les aliments salés retiennent les liquides dans le corps et peuvent augmenter le gonflement de la gorge.
Vous devez temporairement éviter les concombres marinés, la choucroute, les noix salées et les chips.
Fruits aigres et agrumes
Malgré leur teneur élevée en vitamine C, manger des agrumes contre un mal de gorge peut faire plus de mal que de bien.
L'acide irrite la membrane muqueuse, ralentissant le processus de guérison. Il vaut mieux remplacer les citrons, les oranges, les pamplemousses par des bananes ou des pommes au four.
Aliments secs et solides
Les biscottes, les biscuits, les noix et les fruits secs ont une texture dure et des bords tranchants qui peuvent blesser un mal de gorge.
La consommation de tels produits crée un inconfort supplémentaire et peut retarder la guérison.
Boissons gazeuses
La soude irrite la muqueuse de la gorge, et le sucre qu'elle contient favorise la prolifération de bactéries pathogènes.
Les bulles de dioxyde de carbone peuvent provoquer une gêne et augmenter la douleur.
Produits laitiers
Le lait entier et les produits laitiers entiers augmentent la production de mucus, rendant la respiration et la déglutition difficiles.
La consommation de tels aliments peut augmenter la congestion nasale et créer un environnement favorable à la croissance des bactéries.
Plats frits et fumés
Les aliments préparés par friture ou fumés contiennent des composés nocifs qui peuvent augmenter l’inflammation.
Les aliments gras mettent plus de temps à digérer et sapent l’énergie dont le corps a besoin pour combattre les infections.
Boissons alcoolisées
L'alcool a un effet irritant sur la membrane muqueuse de la gorge et peut ralentir considérablement le processus de guérison.
Les boissons alcoolisées entraînent une déshydratation du corps, ce qui est extrêmement indésirable lors des processus inflammatoires.
Aliments et boissons froids
Manger des aliments et des boissons froids peut augmenter l’inflammation et provoquer des spasmes dans la gorge.
Les glaces, jus de fruits réfrigérés et autres aliments réfrigérés ne doivent être consommés qu’une fois qu’ils ont atteint la température ambiante.
