Du pain grillé avec de la confiture et du thé/café est une option de petit-déjeuner très populaire.
Ce plat se prépare rapidement et facilement. En même temps, c'est très savoureux.
Il est également généralement admis que les toasts à la masse sucrée épaisse saturent et dynamisent bien. Mais en réalité, à cet égard, tout n’est pas si bon.
Il s'avère qu'un tel plat est assez nocif s'il est consommé immédiatement après le réveil.
Pourquoi des toasts avec de la confiture sont un mauvais petit-déjeuner
Le principal inconvénient de cet aliment est peut-être l’abondance de glucides.
De plus, nous parlons spécifiquement de « mauvais » glucides, dont les sources sont la confiture et le pain blanc.
Mais il n’y a clairement pas assez de protéines. Et c'est très mauvais : le corps humain a besoin de ce composant dès le matin.
Alors, que se passe-t-il si vous mangez du pain grillé avec de la confiture le matin et que vous l'accompagnez de thé/café sucré ?
La réponse est simple : au début, une personne se sentira rassasiée, mais après quelques heures, elle aura faim : une carence en protéines se fera sentir.
En conséquence, le risque de trop manger augmentera (bien avant le déjeuner, vous aurez envie de « manger quelque chose »). De plus, une personne qui travaille ressentira de la fatigue trop tôt.
Par conséquent, évitez de griller du pain avec de la confiture au petit-déjeuner. Prenez des repas le matin qui contiennent le bon ratio de protéines, de graisses et de glucides.
De plus, il est souhaitable que l’on parle de glucides complexes et de graisses saines (« saines »).
Pour le petit-déjeuner, vous pouvez manger du porridge, des œufs durs, de l'avocat, du fromage cottage, etc.
Si vous avez déjà mangé du pain grillé avec de la confiture le matin, assurez-vous de manger quelque chose de protéiné (par exemple du fromage cottage).
