Pour arrêter la chute des cheveux, il faut manger du poisson, du kiwi et de l'avocat.
Ce conseil a été donné par Anfisa Lepekhova, dermatologue au réseau de cliniques CIDC et trichologue.
L'expert a répertorié les produits qui aident à lutter contre la chute des cheveux lors d'une conversation avec Lenta.ru.
Quels produits aident à lutter contre la chute des cheveux
Comme l'a dit le trichologue, les causes d'une chute de cheveux sévère et d'une calvitie peuvent être : l'hérédité, la carence en fer, le stress et des maladies graves comme le cancer, les pathologies auto-immunes, les troubles hormonaux.
Seul un médecin peut en déterminer la cause exacte. Le traitement dépend du diagnostic ; les changements alimentaires et les compléments alimentaires peuvent ne pas suffire à eux seuls.
À titre préventif, l’expert conseille d’inclure dans l’alimentation des aliments riches en biotine (vitamine B7).
Ceux-ci comprennent les noix, les poissons de mer gras, la levure de bière, le jaune d'œuf, l'avocat et la viande maigre.
Deuxièmement, les aliments riches en vitamine A aident à prévenir la chute des cheveux : carottes, foie, légumes à feuilles vertes.
Troisièmement, des cheveux sains ont besoin de vitamine C, qui joue un rôle important dans la synthèse du collagène.
On le retrouve en grande quantité dans le cassis, l'argousier, le kiwi et les citrons.
Vous ne pouvez pas vous passer de la vitamine E, qui neutralise les effets des radicaux libres et améliore le métabolisme des cellules du cuir chevelu.
Les graines, les noix et les huiles végétales sont riches en cette vitamine.
