Pour prévenir les maladies cardiaques et vasculaires, les hommes devraient manger de la viande maigre.
À savoir du bœuf, du chevreuil, de la volaille ou du lapin.
La technologue en nutrition Marietta Aslanova en a parlé.
Elle a cité à Gazeta.Ru des produits qui protègent les hommes contre les maladies cardiovasculaires.
Quels aliments protègent les hommes des maladies cardiaques et vasculaires
Comme l’explique l’expert, en ajustant votre régime alimentaire, vous pouvez prévenir l’hypertension, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Selon elle, le régime alimentaire des hommes devrait être dominé par les viandes maigres (volaille ou lapin, bœuf, chevreuil), les légumes, le kéfir, le lait fermenté cuit au four, le yaourt, la crème sure faible en gras et le yaourt non sucré.
Deuxièmement, l’huile de poisson est importante pour maintenir la santé du système cardiovasculaire masculin.
Il normalise les niveaux de cholestérol sanguin et prévient l'athérosclérose.
Troisièmement, les hommes doivent inclure des aliments contenant des antioxydants dans leur régime alimentaire.
On les trouve en abondance dans les baies (framboises, myrtilles, cerises, mûres), les choux de Bruxelles, le brocoli, le thé vert et les raisins noirs.
De plus, il est important de consommer des aliments riches en calcium et en magnésium : fromages, légumineuses, chocolat noir, avocats.
Il est nécessaire d'exclure de l'alimentation les aliments à forte teneur en sel, a ajouté l'expert.
