Si vous pensez que l’habitude de se ronger les ongles est inoffensive et que vous n’avez pas besoin de faire d’efforts pour vous en débarrasser, alors ce n’est pas vrai.
Au minimum, l’apparence de vos mains se détériorera et entraînera parfois même de graves conséquences médicales.
Par exemple, les dents peuvent endommager les tissus près du lit de l’ongle ou introduire une infection.
Heureusement, il existe plusieurs méthodes efficaces pour lutter contre cette habitude.
1. Commencez par reconnaître les déclencheurs et développez un comportement alternatif.
Chaque fois que vos mains portent votre bouche, enregistrez la situation ou l’état dans lequel cela se produit : stress, ennui, etc.
Au lieu de vous ronger les ongles, essayez de serrer une balle anti-stress dans vos mains ou, si vous n'en avez pas à proximité, joignez simplement vos mains.
2. Un bracelet ou un autre accessoire facile à remarquer vous aidera à reconnaître le moment où vous êtes envahi par l’envie de vous ronger les ongles.
3. Il sera plus facile pour le beau sexe de faire face à l'onychophagie, car il a accès à une procédure telle que l'extension des ongles ou le renforcement de la plaque de l'ongle avec du gel.
Non seulement il est, à vrai dire, problématique de ronger des ongles artificiels, mais il est également peu probable que vous souhaitiez ruiner votre belle manucure.
4. Pour éviter de vous ronger les ongles, essayez de manipuler des objets. Malgré le nom compliqué, c'est simple : de nombreuses personnes aiment faire rouler de petits objets dans leurs mains.
5. Enfin, dans les cas particulièrement difficiles, lorsque rien n’aide à faire face à la mauvaise habitude et que cela affecte la qualité de vie, il vaut la peine de contacter un médecin qui sélectionnera un traitement médicamenteux.
