Afin d’apporter votre « contribution » à la longévité, vous devez d’abord prendre soin de votre santé cardiaque.
C’est à cause des maladies cardiovasculaires que des morts subites peuvent survenir même à un âge relativement jeune.
Quels produits seront utiles ?
Poissons de mer et de rivière
Les variétés marines sont considérées comme plus utiles, mais les poissons de rivière seront également bénéfiques. Malgré le fait que le poisson ait un effet positif, il ne faut pas en manger souvent.
Il suffit de l'introduire dans l'alimentation deux fois par semaine, bouilli ou cuit au four.
Huiles végétales
Il vaut la peine d'introduire dans votre alimentation des huiles non raffinées de la meilleure qualité : une seule cuillère suffit pour améliorer la fonction cardiaque.
Les meilleures options sont les graines de lin et l’huile d’olive.
Carotte
Beaucoup de gens ne savent même pas à quel point les carottes sont précieuses pour le cœur. Le secret est simple : le légume contient du potassium, de l'acide folique et de précieuses vitamines.
Pommes
Ce fruit est généralement utile pour améliorer la condition du corps. Les pommes contiennent des antioxydants bons pour le cœur.
