Il est généralement admis dans la société que le tabagisme est le principal ennemi d’un cœur sain. Dans la vraie vie, il a beaucoup plus d’ennemis, ils se cachent tous.
Les cardiologues savent quoi ne pas faire si vous souhaitez vous rendre moins souvent à la clinique.
Les médecins étrangers conseillent de prêter attention aux cinq habitudes suivantes qui ont un effet néfaste sur le système cardiovasculaire.
Première place : fumer
Bien sûr, c’est le pire ennemi du cœur. La nicotine, les produits chimiques et autres matières premières de mauvaise qualité affectent le cœur et les vaisseaux sanguins.
En conséquence, le taux de cholestérol augmente, le risque de caillots sanguins augmente et, parallèlement, le développement de l'athérosclérose, des crises cardiaques et d'autres maladies cardiovasculaires.
Deuxième place : douleur thoracique
S'il apparaît, vous ne pouvez pas l'ignorer. Cela pourrait être le signe d’une angine de poitrine ou d’un infarctus du myocarde.
Prenez le temps de vous soumettre à une visite médicale, qui peut vous sauver la vie.
Troisième place : les produits nocifs
Les produits carnés hautement transformés (saucisses, viandes fumées, bacon) contiennent beaucoup de sel, de graisses saturées et de conservateurs.
Là encore, le taux de cholestérol augmente, la tension artérielle augmente et le risque de développer des maladies cardiovasculaires augmente.
Quatrième place : la génétique
S'il y a eu des cas de maladies cardiovasculaires dans la famille, ils ne peuvent pas non plus être ignorés.
Vous pouvez éviter les ennuis si vous passez des examens médicaux réguliers en temps opportun.
Cinquième place : un sommeil malsain
Le manque de sommeil augmente le risque de problèmes de tension artérielle, de développement de l'obésité et du diabète, qui, à leur tour, sont à l'origine des maladies cardiovasculaires.
Par conséquent, vous devez dormir au moins 7 à 9 heures.
