Le fromage cottage est un produit très sain et source de calcium.
De plus, ces aliments contiennent de nombreuses vitamines et minéraux.
Le fromage cottage fait également partie des aliments riches en protéines.
Mais beaucoup de gens se posent la question : « Est-il possible de manger cette masse blanche tous les jours ?
Faites plaisir aux amateurs de fromage blanc : ce produit laitier fermenté est tout à fait adapté à une consommation quotidienne.
Mais il y a plusieurs nuances. Tout d'abord, vous devez suivre la norme : un adulte ne doit pas manger plus de 200 grammes de fromage cottage par jour, un enfant - pas plus de 60 à 100 grammes, un nourrisson - un maximum de 20 grammes.
Deuxièmement, il existe des contre-indications. Les produits laitiers fermentés doivent être exclus de l'alimentation en cas de certaines affections. Par conséquent, vous devriez d’abord consulter votre médecin.
Troisièmement, pour un usage quotidien, vous devez choisir du fromage cottage à faible teneur en matières grasses (idéal - 5-9).
Si vous suivez toutes les recommandations, le produit laitier fermenté n'apportera que des bienfaits.
Améliorer l'état dentaire
Comme mentionné ci-dessus, le fromage cottage contient du calcium.
Et ce microélément est important pour le tissu osseux.
Effet positif sur le système cardiovasculaire
Une consommation modérée de fromage cottage contribue à renforcer les vaisseaux sanguins.
Amélioration de l'humeur
Le produit laitier fermenté est une source de tryptophane. Cette dernière est associée à la sérotonine, communément appelée l’hormone du bonheur.
Perdre du poids
Le fromage cottage contient beaucoup de protéines. Cette dernière procure une sensation de satiété durablement.
