Cela peut effectivement paraître étrange, mais les rhumes en été sont assez fréquents.
En raison de la chaleur extérieure et d'une attitude négligente envers votre santé, vous pouvez tomber malade, vous devez donc absolument vous familiariser avec les règles qui minimiseront le risque de rhume.
Surveiller la température
Si vous passez d’une pièce chaude à une pièce fraîche ou vice versa, vous exposez votre corps au stress et augmentez ainsi le risque d’infection. Pour cette raison, évitez toute exposition prolongée à des zones extrêmement froides et portez des vêtements appropriés, sauf en cas d'absolue nécessité.
Surveiller l'humidité
Votre tâche est de maintenir un niveau d'humidité normal dans la pièce, car dans des conditions de faible humidité relative (moins de 40 %), les bactéries du nasopharynx se multiplient mieux et plus rapidement, c'est pourquoi vous pouvez « faire connaissance » avec un mal de gorge. et amygdalite.
Dormez suffisamment
Si vous ne voulez pas tomber malade, respectez un horaire de sommeil sain. En raison du manque de repos, l'immunité diminue et le risque d'attraper un rhume augmente en conséquence. Évitez le surmenage et dormez 7 à 8 heures par jour.
Mangez bien
Le régime doit contenir des vitamines et des minéraux (notamment de la vitamine C). Par temps chaud, la meilleure option serait des plats légers à base de légumes et de fruits, ainsi que des aliments riches en protéines - viande, poisson et produits laitiers.
Évitez de boire des boissons glacées car cela pourrait entraîner une hypothermie.
Focus sur la prévention
Prenez soin de votre santé et assurez-vous de consulter un médecin si vous ne vous sentez pas bien.
