Quand, si ce n’est en été, faut-il marcher pieds nus ? Vous pouvez vous déplacer sans chaussures sur l'herbe, le sable, les galets, ou encore sur un tapis disposé chez vous.
Une telle marche a un effet positif sur la santé, a déclaré le traumatologue Alexeï Baranov à Rossiyskaya Gazeta .
Vous trouverez ci-dessous 5 raisons pour lesquelles vous devriez au moins temporairement abandonner les sandales.
Les terminaisons nerveuses sont stimulées et la circulation sanguine s'améliore
L'effet sur les terminaisons nerveuses des pieds a un effet positif sur le flux sanguin systémique et stabilise le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins.
Le système lymphatique est activé
Marcher pieds nus augmente la circulation dans les systèmes circulatoire et lymphatique, ce qui réduit l'enflure et constitue une sorte de prévention des varices dans les premiers stades.
Améliore l'équilibre et la coordination des mouvements
Lorsque nos pieds atterrissent sur des surfaces inégales, ils n’ont d’autre choix que de s’adapter aux changements de microtopographie pour maintenir l’équilibre du corps.
Grâce à la marche pieds nus, la fonction tactile se développe et la sensibilité proprioceptive est entraînée, qui à son tour est responsable du sens musculo-articulaire, de l'orientation du corps dans l'espace, de la vitesse d'exécution des mouvements, de la sensation de poids, pression et vibrations, etc.
Améliore le fonctionnement du système musculo-squelettique
Le prochain avantage est l’impact positif sur la santé des pieds et des articulations. Si vous ne portez pas de chaussures lorsque vous marchez, les muscles de vos pieds sont beaucoup plus actifs. En conséquence, les muscles sont renforcés et le risque de maladies de la colonne vertébrale et des articulations est réduit.
Renforce l'immunité
À cause des chaussures (surtout celles en matériaux artificiels), les pieds sont obligés de se trouver constamment dans un microclimat spécifique. Son changement entraîne des rhumes, tandis que marcher pieds nus est une sorte de stimulus pour le fonctionnement du système immunitaire.
