Vous voulez garder vos ongles en bonne santé ?
Vous ne voulez pas qu'ils deviennent jaunes, fins et cassants ?
Vous voulez éviter les taches et les traces sur vos ongles ?
Alors mangez bien ! Il existe plusieurs aliments dont la consommation contribue à maintenir le bon état des plaques à ongles.
Agrumes
Les oranges, mandarines, pamplemousses, citrons et autres agrumes contiennent de la vitamine C.
Sans ce composant, la production de collagène est impossible.
Et les fruits ci-dessus sont des sources d'antioxydants qui ont un effet positif sur l'état des ongles.
Baies
Ces fruits contiennent également de la vitamine C, nécessaire aux ongles et à la peau.
Amande
Ces noix sont une source de vitamine E et d'oméga-3. Ces composants sont nécessaires aux ongles.
Une croissance saine de ces derniers est impossible sans zinc. Les amandes contiennent suffisamment de cet oligo-élément.
Auparavant, les experts énuméraient des produits destinés à promouvoir la santé cardiaque et vasculaire.
