À première vue, il n’y a rien de difficile à utiliser un appareil mobile.
En fait, beaucoup de gens commettent de graves erreurs.
En conséquence, la vision se détériore et d’autres problèmes de santé apparaissent.
À quelles habitudes faut-il renoncer pour ne plus avoir recours à l'aide d'un ophtalmologiste ?
Réticence à nettoyer l'écran
Il est clair que les empreintes digitales et autres traces apparaissent instantanément sur l'écran. La pureté disparaît donc immédiatement.
Néanmoins, vous devez essuyer la surface aussi souvent que possible. Après tout, en raison des taches sur l’écran, la charge sur les organes visuels de l’utilisateur augmente.
Utiliser un smartphone dans le noir
L’habitude de surfer sur Internet dans le noir est très dangereuse pour la vue.
Il y a une explication simple : un écran lumineux « charge » sérieusement les yeux.
Si vous avez encore besoin d'utiliser votre téléphone portable tard dans la soirée ou la nuit, allumez la lampe de bureau ou réduisez la luminosité de l'écran.
Écran sombre
Un faible niveau de luminosité de l’écran est presque aussi dangereux pour vos yeux qu’un niveau de luminosité élevé.
La raison est la même : une fatigue oculaire accrue.
Il n’est pas nécessaire de s’efforcer d’économiser l’énergie de la batterie au détriment de la santé. Le niveau de luminosité de l'écran doit être d'au moins 50 pour cent.
« Coller » à l’écran
Lorsqu'elles utilisent un smartphone, de nombreuses personnes s'affaissent ou tiennent l'appareil trop près de leur visage.
Le résultat est l'apparition de problèmes de vision et de posture.
La distance entre le gadget et les yeux doit être d'au moins 30 centimètres.
De longues heures d'utilisation du smartphone
Ne transformez pas votre vie en navigation Internet sans fin et en travail continu avec des applications mobiles.
Mettez votre téléphone portable de côté aussi souvent que possible.
Si vous ne pouvez pas arrêter d'utiliser votre gadget fréquemment, faites au moins de courtes pauses.
Précédemment, nous vous expliquions comment paraître à 45 ans à 60 ans .
