En été, vous pouvez soutenir votre corps en mangeant des légumes, des fruits et des baies.
Quant aux baies, beaucoup de gens pensent qu'il ne s'agit que des fraises, myrtilles, fraises des bois et autres cultures maraîchères habituelles. Il existe des baies plus grosses, mais non moins saines.
Des scientifiques américains sont arrivés à la conclusion qu'en été, les personnes âgées doivent inclure la pastèque dans leur alimentation.
En plus de ses propriétés rafraîchissantes et savoureuses, cette baie géante a un effet positif sur la santé cardiaque.
Les résultats ont été publiés par la publication scientifique National Librarary of Medicine.
Les bienfaits de la pastèque
1. La pastèque aide à maintenir l’équilibre hydrique du corps. Il suffit de manger quelques morceaux de pastèque, qui remplaceront un verre d'eau.
En conséquence, la circulation sanguine s'améliorera, les selles se normaliseront et la soif et la faim seront étanchées.
2. En même temps, n'ayez pas peur que la pastèque soit sucrée. La baie ne contient pas beaucoup de sucre et un morceau contient environ 46 calories.
Si l'on mesure avec des verres, un verre de pulpe de pastèque contient environ 9,5 grammes de sucre, tandis que le même volume de pomme contient 13 grammes de sucre et des myrtilles 15.
3. Ce n’est pas seulement le manque de gras et de sodium qui est bon pour la santé cardiaque. La pastèque contient de l'acide aminé L-citrulline et du lycopène, qui ont également un effet positif sur la santé cardiaque.
La L-citrulline a un effet positif sur les parois artérielles, ce qui normalise la pression artérielle.
Le lycopène réduit l'inflammation et réduit le risque de maladie cardiaque.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment éliminer l'acné .
