Avec la vieillesse, nous devenons tous moins flexibles et même une tâche aussi simple que se lever commence à être difficile.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles il devient plus difficile pour les gens de se tenir debout à mesure qu’ils vieillissent.
Tout d’abord, avec le temps, les tendons se resserrent autour des articulations et le cartilage qui les sépare est détruit.
De plus, il existe une détérioration générale de l'état des ligaments et une diminution du volume de liquide synovial (c'est-à-dire du liquide dans l'articulation).
La tension dans les muscles entourant l’articulation est également réduite.
Avec l’âge, la masse musculaire diminue également. Le muscle quadriceps, situé sur la face avant de la cuisse, « souffre » particulièrement - d'ailleurs, il nous aide à nous lever d'une chaise.
Mais ne vous abandonnez pas d’avance.
Il existe des méthodes éprouvées qui permettent de ralentir tous ces changements. Il s’agit notamment d’une activité physique régulière – elle ralentit le déclin de la flexibilité, contribue à améliorer la densité osseuse et soutient la santé cardiovasculaire et mentale.
Précédemment, nous vous avons expliqué si les femmes enceintes peuvent s'asseoir les jambes croisées .
