La teneur en huiles essentielles de la mélisse est d'environ 0,3 %, et peut parfois atteindre 0,8 %, ce qui confère au thé à la mélisse des propriétés bénéfiques.
Cette boisson peut stabiliser l’humeur, réduire l’anxiété et améliorer la qualité du sommeil.
Les experts recommandent de boire du thé à la mélisse pendant les périodes d'excitabilité accrue, de nervosité et de stress accru.
Pour que la boisson profite au corps, il faut savoir la préparer.
Comment préparer de la mélisse
Si vous envisagez de boire du thé, pour le préparer, vous aurez besoin de 0,5 litre d'eau et de 2 cuillères à soupe d'herbes hachées.
Versez de l'eau chaude sur la mélisse (pas d'eau bouillante - la température du liquide doit être comprise entre 70 et 80 degrés) et couvrez le récipient avec un couvercle.
Au bout d'une demi-heure (pas plus), filtrez et refroidissez le thé. Vous pouvez y ajouter du miel. Offrez-vous cette boisson le soir avant de vous coucher.
La seule différence dans le brassage de la mélisse pour un usage externe est que vous aurez besoin de deux fois plus d'herbe.
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