Personne ne veut paraître cynique, mais beaucoup seront toujours d’accord avec le fait que la mère est, bien sûr, la personne la plus aimée du bébé, mais en même temps la source de tous les nutriments qui sont transférés au bébé par le lait maternel.
Bien entendu, afin d’avoir suffisamment de ces mêmes substances pour deux personnes à la fois, vous devez veiller soigneusement à ce qu’elles pénètrent régulièrement dans le corps de la mère avec la nourriture.
Voyons quelles substances sont importantes pour la beauté et la santé de la peau, des cheveux et des ongles.
Acides gras oméga-3
Ce « composant » hydrate et restaure les fibres de collagène, qui déterminent l’élasticité de la peau.
Zinc
Le zinc a un effet sur la production de collagène.
Fer
Cet élément est responsable du transport de l’oxygène, notamment vers les cellules de la peau, les follicules pileux et la matrice (l’endroit où poussent les ongles).
Calcium
Le calcium renforce les ongles et la structure des cheveux.
Vitamines
La vitamine A prévient la desquamation et l'irritation de la peau, offrant une protection antioxydante, tandis que la vitamine E est importante pour la circulation sanguine normale et la nutrition des tissus, ainsi que pour l'équilibre hydrique de la peau. La vitamine D est nécessaire au bon fonctionnement des follicules pileux. Il favorise également la croissance des cheveux et des ongles, et sa carence peut provoquer une desquamation, semblable aux pellicules. Enfin, les vitamines B préviennent le dessèchement des cheveux et des ongles cassants et aident à contrôler la chute des cheveux. Une autre qualité importante est que les vitamines B affectent la résistance au stress.
Nous avons déjà expliqué comment éliminer les pointes fourchues de vos cheveux.
