La cause de la chute des cheveux peut être un manque de vitamines et de micro-éléments bénéfiques dans le corps.
C'est pourquoi une personne confrontée au problème décrit ci-dessus devrait penser à inclure certains aliments dans son alimentation.
Bien entendu, la nourriture ne peut pas agir comme un « médicament » garantissant le retour d’une chevelure pleine.
Et pourtant, une consommation modérée d’aliments sains permet de compenser le manque de nutriments : les chances d’enrayer la chute des cheveux augmentent.
Alors, de quelle nourriture parle-t-on ?
Saumon
Les poissons gras sont une source d'oméga-3, de vitamine B12 et de fer.
Tous ces composants ont un effet positif sur l'état des cheveux et du cuir chevelu.
Carotte
Le légume racine d’orange est une bonne source de vitamine A, essentielle pour les cheveux.
Poulet
La viande de poulet contient beaucoup de protéines, ce qui est d'une grande importance pour les cheveux.
Grâce à ce composant, les cheveux deviennent plus forts et plus sains.
Haricots
Premièrement, il contient des protéines sans lesquelles la croissance complète des cheveux est impossible.
Deuxièmement, les haricots contiennent de la biotine, qui rend les cheveux moins cassants.
Œufs
Les œufs de poule sont une autre bonne source de protéines.
Le produit contient également de la vitamine B12, qui est également d'une grande importance pour les cheveux.
Un point important : il vaut mieux manger des œufs à la coque plutôt qu'au plat.
Nous vous le rappelons : si vous avez des problèmes de santé et avant de procéder à des changements brusques dans votre alimentation, vous devez consulter un médecin.
Nous avons déjà expliqué pourquoi les pommes de terre au four sont plus saines que les pommes de terre bouillies.
