En incluant les groseilles dans votre alimentation, vous pouvez améliorer considérablement votre santé.
À qui est-il recommandé de consommer cette baie, a déclaré Elena Syurakshina, candidate aux sciences médicales, endocrinologue de la plus haute catégorie, nutritionniste.
Ses recommandations sont fournies par le portail Roskachestvo .
Qui a besoin de manger des groseilles
Premièrement, pour les personnes dont le système immunitaire est affaibli. Les groseilles contiennent de grandes quantités de vitamines et de micro-éléments qui aident l'organisme à résister aux virus et aux bactéries.
Étant donné que de nombreuses vitamines, en particulier la vitamine C, ne peuvent pas être stockées pour une utilisation future, il est conseillé de consommer quotidiennement des groseilles en été.
Deuxièmement, cette baie est recommandée à ceux qui souhaitent perdre du poids. Les anthocyanes contenues dans les groseilles améliorent le métabolisme du glucose et préviennent la prise de poids. Les groseilles sont très utiles pour l'obésité et le prédiabète.
Les groseilles sont également utiles pour l'arthrite, la goutte, les maladies respiratoires et hépatiques, l'hypertension et l'athérosclérose.
Il faut rappeler que les baies sont une source de glucides simples dont la consommation doit être contrôlée.
Vous pouvez manger environ 2 tasses de baies par jour. Il est conseillé de consommer les baies avant 17 heures.
Les baies fraîches doivent être consommées avec prudence en cas d'acidité gastrique accrue.
Précédemment, nous vous avons expliqué quelles habitudes vous aideront à prolonger votre vie et à améliorer votre santé.
