Beaucoup de gens connaissent l’obligation de boire deux litres d’eau par jour.
L’eau est très importante pour notre corps et son manque peut entraîner une déshydratation et divers problèmes de santé.
Cependant, le taux de consommation d'eau est individuel pour chaque personne.
Cet indicateur dépend de nombreux facteurs. Ceux-ci incluent l'âge, le poids, le niveau d'activité physique et même la saison.
Illustrons cela par un exemple : par temps chaud ou lors d'activités sportives, le besoin en eau augmente, tandis qu'en saison froide il diminue.
De plus, la plupart des experts s'accordent à dire que deux litres d'eau ne sont pas seulement de l'eau pure, mais aussi de l'eau que l'on retrouve dans d'autres boissons et plats, comme le thé, le café, les jus de fruits, les soupes et autres.
De plus, nous obtenons environ 20 % du liquide nécessaire à partir de la nourriture.
Par conséquent, nous pouvons conclure que vous ne devez pas vous fier à des recommandations générales ; vous devez plutôt surveiller votre bien-être et consommer autant d’eau que nécessaire.
Précédemment, nous vous expliquions pourquoi il ne fallait pas manger beaucoup de noix .
