Beaucoup d'entre nous ont l'habitude de commencer leur matinée avec une tasse de café fort et aromatique.
Dans le même temps, peu de gens pensent qu'une telle habitude - boire du café l'estomac vide - peut nuire à notre corps.
Pourquoi il ne faut pas boire de café l'estomac vide
La raison de cette interdiction est que le café, bien entendu, contient de la caféine, qui stimule la production de suc gastrique.
Cela irrite à son tour la muqueuse gastrique.
Si ce « rituel » est répété avec une régularité enviable, il est probable qu'une gastrite ou un ulcère se développera.
Un autre effet négatif est que la caféine augmente le niveau d’acidité dans l’estomac, ce qui vous donnera faim et votre appétit sera vraiment brutal.
Mais ce n’est pas tout : la caféine peut aussi agir comme diurétique. Le résultat est un risque accru de déshydratation.
Comment boire du café sans nuire à votre santé
Si vous ne voulez pas de conséquences négatives sur la santé, suivez les règles suivantes pour consommer cette boisson.
Tout d’abord, avant de boire du café le matin, il est préférable de manger quelque chose de léger, comme des fruits ou du yaourt. Cela peut aider à réduire les effets de la caféine sur la muqueuse de l’estomac. Vous pouvez également essayer d’ajouter du lait ou de la crème à votre café pour réduire ses effets sur votre corps.
De plus, il est important de rappeler la mesure. Vous ne devriez pas boire trop de café, surtout si votre estomac est vide. Il est recommandé de ne pas consommer plus de 1 à 2 tasses par jour et de prendre en compte les caractéristiques individuelles de votre corps.
Enfin et surtout, choisissez uniquement du café de qualité et évitez le sucre ajouté ou les additifs artificiels.
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