Se ronger les ongles est une habitude qui peut causer bien plus de tort que simplement vous donner une mauvaise image. Cela peut provoquer des infections, des lésions cutanées et même une fragilisation des dents.
Cependant, se débarrasser de cette habitude n’est pas aussi simple qu’il y paraît. Par conséquent, il vaut la peine d’examiner quelques conseils qui vous aideront à vous débarrasser de cette mauvaise habitude.
Accepter le problème
La première étape consiste à comprendre pourquoi cela se produit. Le stress, l’anxiété, l’ennui ou simplement l’habitude peuvent être à l’origine de ce comportement.
Il est important de se demander honnêtement pourquoi cette habitude existe encore dans la vie.
Remplacement des habitudes
Il existe toujours un substitut au rongement des ongles. Cela peut être de mâcher du chewing-gum, de jouer avec un jouet anti-stress ou simplement de garder vos mains occupées avec autre chose.
Un bon soin des ongles
Il est important de garder vos ongles en excellent état en les coupant régulièrement et en les gardant propres.
Des ongles beaux et bien entretenus peuvent être une motivation pour arrêter de les ronger.
Techniques de relaxation
Il existe également des techniques de relaxation comme la respiration profonde, la méditation ou le yoga pour vous aider à mieux gérer le stress et l’anxiété.
Des techniques similaires peuvent grandement simplifier la vie de chacun dans d’autres domaines.
Revêtement des ongles
Vous pouvez utiliser des vernis à ongles spéciaux qui créent un goût et une odeur désagréables. Cela peut vous distraire d’une action inhabituelle.
Cible
Vous devez également vous fixer des objectifs spécifiques et des récompenses pour ne pas vous ronger les ongles.
Cela peut vous aider à rester motivé et à réaliser ce que vous voulez. Aucune technique ou méthode ne peut donner un bon résultat si la personne elle-même ne le souhaite pas. Un objectif peut augmenter la motivation, ce qui est important.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment boucler vos boucles pour qu'elles tiennent une journée .
