Le sucre provoque souvent des problèmes de santé : caries dentaires, problèmes de peau ou excès de poids.
Dans ce cas, beaucoup essaient d'abandonner les desserts, les pâtisseries et autres friandises malsaines mais savoureuses.
Cependant, beaucoup de gens oublient que le sucre peut se trouver dans des aliments assez inattendus.
L'endocrinologue Elena Gubkina en a parlé plus en détail, rapporte aif.ru.
Elle a noté que les petits déjeuners prêts à l'emploi (céréales, céréales et muesli) contiennent toujours beaucoup de sucre caché.
Par conséquent, il est préférable de remplacer ces produits par de la bouillie de grains entiers avec des fruits secs.
De plus, les yaourts aux fruits sucrés, très appréciés, peuvent contenir jusqu'à 4 cuillères à soupe de sucre.
Dans ce cas, la préférence doit être donnée aux produits naturels et leur goût peut être dilué avec des baies fraîches, des fruits ou des noix.
Les jus de fruits et les smoothies sont également riches en sucre. Il est préférable de choisir des fruits frais.
Du sucre est également ajouté au lait écrémé pour rehausser le goût. Il est donc important de lire attentivement les étiquettes avant d’acheter un produit.
Précédemment, nous vous avons expliqué pourquoi vous devriez boire une tasse de cacao chaque jour.
