Le matin, beaucoup ont l'habitude de prendre des produits laitiers qui ne nécessitent pas de longue préparation.
Mais un tel petit-déjeuner peut être nocif.
Vous ne devez pas choisir de yaourts sucrés, de lait ou de fromage cottage faible en gras, ni de porridge instantané pour votre repas du matin.
Les spécialistes du projet Rospotrebnadzor « Healthy Nutrition.rf » ont parlé plus en détail des dangers de ces aliments.
Les médecins ont noté que les produits laitiers fermentés devraient être inclus dans l'alimentation et qu'ils sont parfaits pour le petit-déjeuner ou une collation, mais il est important qu'ils ne contiennent pas de sucre ou d'autres additifs nocifs qui ne font que nuire.
Vous devriez également éviter les aliments faibles en gras.
De plus, il ne faut pas choisir du muesli au petit-déjeuner. Le fait est que les mélanges du commerce contiennent trop de matières grasses et de sucre.
Il est également préférable d’éviter les régimes sans gluten, sauf avis particulier d’un médecin.
Néanmoins, les fabricants remplacent souvent le gluten par des féculents, qui saturent les aliments en glucides rapides.
Nous avons parlé précédemment du moment idéal pour prendre le petit-déjeuner.
