La mangue est à juste titre considérée comme le roi des fruits.
Elle a reçu ce statut en raison de sa composition unique : avec une teneur en calories relativement faible, la mangue contient environ 20 vitamines et minéraux différents, sans lesquels il est impossible d'imaginer une alimentation saine.
Voici le top 5 des bonnes raisons d’acheter ce fruit aujourd’hui.
Aide à perdre du poids et à améliorer la digestion
Répétons-le : il n'y a pas de calories dans les mangues, mais elles contiennent largement assez de fibres. Par conséquent, vous pouvez remplacer n’importe quel repas en toute sécurité par des fruits. De plus, la mangue aidera votre corps à absorber les aliments plus rapidement et à se débarrasser de la constipation et de la diarrhée.
Renforce l'immunité
Une autre qualité utile des fruits exotiques est qu’ils contiennent de grandes quantités de vitamine C, connue pour avoir un effet positif sur le système immunitaire. Pour couvrir les besoins quotidiens, 200 g de fruits suffisent.
Donne de la vigueur
Si vous mangez des mangues, le fer contenu dans votre alimentation sera mieux absorbé, ce qui signifie que votre corps pourra produire plus facilement de l’hémoglobine. En conséquence, plus d’oxygène affluera vers les organes et vous cesserez de vous fatiguer rapidement et de ressentir une fatigue chronique.
Bon pour le coeur
Le magnésium et le potassium contenus dans les mangues maintiennent le rythme cardiaque et améliorent la tension artérielle.
Protège la vision, la peau et les cheveux
Enfin, il convient de mentionner que les mangues contiennent de la zéaxanthine et de la lutéine, qui sont bénéfiques pour la rétine des yeux, car elles protègent cet organe des dommages causés par l'excès de lumière.
Avec une consommation régulière de mangue, la production de collagène s'améliore, ce qui contribue à améliorer l'état de la peau et des cheveux, et la vitamine A contenue dans la mangue accélère la croissance des cheveux.
Nous avons déjà répondu à la question de savoir à quelle fréquence et pourquoi les personnes âgées devraient boire du kéfir.
