Pendant la saison froide, le corps humain est souvent stressé.
Tout dépend du manque de soleil et du manque de vitamines.
Le résultat est de la somnolence et de la fatigue. Il est donc important de prendre soin de votre état.
La nutritionniste Ekaterina Matskevich a expliqué la meilleure façon de procéder pour la chaîne de télévision de Saint-Pétersbourg .
Le médecin a recommandé de minimiser le stress, car une tension constante « mange » les vitamines et les minéraux qui pénètrent dans le corps avec la nourriture.
De plus, vous devez restaurer votre rythme de sommeil.
Pourtant, l'état de santé en dépend, sinon le corps n'aura pas le temps de récupérer normalement.
La mélatonine est également produite, ce qui aide à résister au développement de maladies.
Le spécialiste a noté qu'il fallait se coucher avant 23 heures pour que cette hormone importante ait le temps d'être produite.
Une attention particulière doit être portée à la nutrition. Il faut que ce soit équilibré. Il vaut mieux éviter de grignoter.
Nous vous avons expliqué précédemment pourquoi les dents font plus souvent mal en hiver.
