L’endurance est la capacité du corps à travailler longtemps sans s’arrêter.
Cette capacité s'applique non seulement à la course à pied, mais également à d'autres exercices physiques ou mentaux.
Mais la façon la plus simple d’envisager l’endurance est de faire du sport.
Voyons comment augmenter votre endurance de course pour parcourir de plus longues distances.
Pourquoi faut-il développer l’endurance ?
Voici quelques raisons.
- Soutient le fonctionnement du système cardiovasculaire. Pour être en bonne santé, il faut non seulement bouger, mais aussi être plus résilient.
- Risque de décès réduit. Vous pouvez maintenir votre santé jusqu’à un âge avancé.
- Il est plus facile de supporter une activité physique au quotidien. Vous pouvez emprunter les escaliers si l'ascenseur ne fonctionne pas ou ramener un enfant fatigué à la maison.
On pense que le moyen le plus simple d’augmenter l’endurance est de courir. C'est pourquoi tant de gens choisissent ce type d'activité physique.
Nous avons déjà écrit sur la façon de boire correctement de l'eau avant de se coucher.
