La médecin et nutritionniste Natalya Zubareva a cité 5 erreurs alimentaires typiques qui affectent négativement le fonctionnement du cœur.
Nous parlons de la consommation de légumes, de baies, de fruits, de sucre, de sel et des dommages colossaux causés au cœur par le manque de liquide.
Le spécialiste a expliqué à Gazeta.Ru les erreurs nutritionnelles que beaucoup d'entre nous commettent exactement.
Légumes, baies, fruits
Ils sont une source de phytonutriments, des composants biologiquement actifs très bénéfiques pour l’organisme.
Selon la nutritionniste, ces substances réduisent le taux de cholestérol, renforcent la paroi capillaire et maintiennent une fonction cardiaque normale.
De plus, ils ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires.
L’erreur est que les gens mangent très peu de légumes, de fruits et de baies.
Rôti
Mais ici, l'erreur est dans la direction opposée : une consommation trop fréquente d'aliments frits.
Le médecin dit que même si vous mangez de tels aliments quelques fois par semaine, vous risquez de développer une insuffisance cardiaque, une obésité et une hypertension.
Sous l’influence des températures élevées, la croûte frite croustillante devient un véritable poison destructeur pour l’organisme, prévient le spécialiste.
Une consommation excessive de frites provoque des pathologies cardiovasculaires, a-t-elle constaté.
Sucre
L'erreur réside dans l'utilisation excessive de ce produit. Plus il y en a, plus les risques de problèmes de santé sont grands.
En particulier, la probabilité de prendre des kilos en trop augmente fortement, ce qui peut avoir un impact très négatif, notamment sur le cœur.
Sel
Une autre erreur courante consiste à consommer trop de sel et à cuisiner des plats avec trop de sel.
Et trop de sel vous expose à un risque d’hypertension artérielle, d’insuffisance cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Zubareva souligne que la norme est considérée comme ne dépassant pas 1,5 g de sel par jour, mais en réalité, il y en a « beaucoup plus » dans l'alimentation de la plupart des gens.
Liquide
La carence en liquide est une autre erreur courante qui augmente les problèmes de santé en combinaison avec ceux énumérés ci-dessus.
Le cœur souffre énormément du manque de liquide. Un manque d'eau entraîne un épaississement du sang, ce qui rend difficile le pompage du système cardiovasculaire, a expliqué le médecin.
En fin de compte, le problème peut évoluer vers un risque important de « contracter » un accident vasculaire cérébral et une crise cardiaque, a-t-elle ajouté.
Auparavant, on citait des produits qui apporteraient des bienfaits significatifs au corps en janvier.
