La boisson traditionnelle du matin ne doit pas être préparée immédiatement après le réveil. Dans ce cas, vous pouvez nuire à votre santé.
Tout amateur de café doit se rappeler certaines règles pour que le café plaise non seulement avec un arôme particulier, mais apporte également des avantages.
Selon les scientifiques, il ne faut pas boire plus de quatre tasses de cette boisson par jour.
De plus, vous devez tenir compte du fait que vous pouvez obtenir un regain d'énergie maximal si vous buvez une portion de votre boisson préférée de 9h30 à 11h00.
Cela peut également aider à éviter la nervosité qui peut parfois survenir à cause de la caféine.
Selon le Daily Mail , des études menées en 2009 ont montré que le niveau de cortisol, l'hormone du stress, est maximum le matin et que la concentration diminue fortement, d'abord à 9h30 puis à 13h00.
Les médecins recommandent également d’arrêter de boire du café huit heures avant le coucher si vous ne voulez pas souffrir d’insomnie. Or, le manque de sommeil affecte négativement votre santé.
Précédemment, nous vous expliquions pourquoi il ne fallait pas jeter le marc de café.
