Le cerveau fonctionnera comme un ordinateur tout au long de votre vie si vous ajoutez trois aliments à votre alimentation quotidienne.
Nous vous expliquons ce que vous devez inclure dans le menu pour améliorer les fonctions cérébrales.
Quels aliments améliorent la fonction cérébrale ?
Premièrement, votre alimentation devrait inclure du poisson rouge gras. Les acides gras polyinsaturés qu'il contient améliorent la transmission des impulsions dans le cerveau.
Ce produit contribue à améliorer la mémoire et à réduire le risque de démence précoce et de maladie d'Alzheimer.
Les noix contiennent également beaucoup d'acides oméga-3. Il suffit de manger seulement trois noix par jour.
De plus, les légumes verts et le chou améliorent la fonction cérébrale. Ils contiennent de nombreux antioxydants et polyphénols, ainsi que de la vitamine K, qui augmente l'activité des cellules cérébrales.
Plus tôt, nous vous avons expliqué combien de bonbons les enfants peuvent manger sans nuire à leur santé.
