Si vous souhaitez améliorer l'état de vos cheveux, de vos ongles et de votre peau, vous devez faire attention à des règles simples.
Vous devez d’abord reconsidérer votre alimentation.
Il doit être composé d'aliments sains contenant des protéines, de la bêta-kératine, des vitamines C et E. Ce sont eux qui ont un effet bénéfique sur votre apparence.
La gastro-entérologue Tatiana Nemaltseva en a parlé, écrit Moslenta .
Comme l'a noté le spécialiste, il faut manger du poisson. Il est également conseillé d’inclure des noix, des légumes et des fruits dans votre alimentation.
N'ignorez pas les routines de soins de la peau.
Il est nécessaire d'utiliser des crèmes hydratantes et des crèmes avec protection contre les ultraviolets, les cosmétiques doivent être fabriqués à partir d'ingrédients naturels.
Nemaltseva, lors d'une conversation avec des journalistes, a ajouté que ce ne sont pas toutes les règles à retenir.
Le médecin a ajouté qu’il est important de se reposer, de réduire le stress, de se faire tester périodiquement et de se rappeler d’être physiquement actif. Sans cela, il est impossible de rester en bonne santé.
Précédemment, nous vous avons expliqué à quelle fréquence il faut se doucher pour être en bonne santé.
