Certains pensent que la santé et la longévité ne sont accessibles qu'aux personnes riches qui peuvent se permettre un repos de qualité, ont accès aux dernières avancées médicales et sont capables de se procurer les produits alimentaires les plus nutritifs.
Cependant, les listes de foies longs incluent souvent des personnes ayant des revenus moyens, et de nombreuses personnes riches quittent le monde à un âge relativement précoce.
Le fait est que l’espérance de vie ne dépend pas toujours de votre situation financière.
Quels sont les 3 secrets de longévité accessibles à tous ?
Arrêtez de boire même pendant les vacances
Si vous éliminez complètement les boissons alcoolisées de votre vie, vous vivrez au moins 10 ans de plus. Vous aurez meilleure apparence et restaurerez votre corps au fil du temps.
Le fait est que l’alcool peut causer de graves dommages aux cellules. Par conséquent, renoncer à une boisson aussi nocive est la clé de la santé et de la longévité.
Mangez des fruits 3 à 4 fois par jour
Beaucoup sont littéralement obsédés par la viande et le poisson, considérant ces produits comme incroyablement sains. C'est une déclaration controversée. Au contraire, les personnes qui consomment de grandes quantités de viande sont plus susceptibles de souffrir de maladies cardiaques, de diabète et de cancer, entraînant une mort prématurée.
Mais manger des fruits 3 à 4 fois par jour peut augmenter l’espérance de vie.
Boire de l'eau, du thé et des infusions
Les experts notent que ces boissons peuvent facilement être considérées comme les plus saines. Si vous limitez le café, arrêtez de boire des sodas, privilégiez l'eau, le thé naturel sans sucre ni arômes, et buvez des infusions aux herbes, vous vivrez beaucoup plus longtemps.
Nous avons déjà parlé de la façon de gérer la somnolence diurne .
