Il s’avère que si vous mangez deux bananes chaque jour, vous pouvez récolter des bénéfices importants pour votre corps.
Les experts disent : dans ce cas, le corps sera saturé de potassium, et cela arrive très rarement.
Eh bien, nous ne pensons pas que cela vaut la peine de reparler des bienfaits du potassium. Il est nécessaire au fonctionnement normal du cœur, au maintien de la tension artérielle au niveau souhaité, etc.
A titre indicatif : il est recommandé aux adultes de s'assurer un apport quotidien en potassium de 3 500 à 4 700 mg.
Si vous consommez deux bananes par jour, vous pouvez couvrir un quart de vos besoins quotidiens.
Entre autres choses, le fruit réduit le risque de cancer.
Les bananes contiennent également une abondance de vitamine C, qui prévient les effets nocifs des agents cancérigènes et des radicaux libres.
Comme nous l’avons déjà mentionné, les bananes sont bonnes pour le cœur. Récemment, des scientifiques ont découvert que les personnes qui reçoivent environ 4,069 mg de potassium par jour réduisent de 49 % le risque de décès dû à une ischémie cardiaque.
Les bananes contiennent également des fibres, des vitamines C et B6, qui soutiennent le rythme cardiaque.
Ces mêmes fruits préviennent les pics de glycémie et ralentissent la digestion.
Auparavant, le médecin nommait la quantité d'alcool qui pouvait être bu le soir du Nouvel An sans nuire au corps.
