Le préparateur physique Sébastien Lagree nous a expliqué quoi faire à l'âge adulte pour prolonger la jeunesse et se sentir bien.
Il a partagé les détails lors d'une conversation avec des représentants de Business Insider .
Comme l'a souligné un spécialiste ayant travaillé avec des stars d'Hollywood, l'entraînement en force est nécessaire pour bien paraître après 50 ans.
Comme l'a expliqué l'entraîneur, à l'âge adulte, il est plus facile de prendre des kilos en trop, le métabolisme ralentit.
Pour les personnes de plus de 40 à 50 ans, Lagri recommande de ne pas soulever de poids, mais de faire de l'exercice avec des poids légers, en utilisant des élastiques et des ressorts qui n'exerceront pas de pression sur les articulations.
Il a également recommandé de faire de la randonnée ou de faire de longues promenades et de respirer de l'air frais.
De telles activités ont un effet positif sur l'état du cœur et des vaisseaux sanguins.
De plus, vous devez vous rappeler d'une alimentation adéquate et équilibrée, et il est également important de ne pas trop manger.
Auparavant, nous avons parlé de règles simples de soins personnels qui vous aideront à toujours avoir fière allure.
