Les flocons d’avoine sont savoureux et rassasiants, mais vous ne pouvez pas les manger lorsque vous avez un rhume.
Cette déclaration a été faite par la nutritionniste Zhanna Tikhanycheva, rapporte Moscou 24 .
Elle a noté que la farine d’avoine est un aliment générateur de mucus qui peut aggraver les symptômes du rhume.
Pour cette raison, il convient de considérer qu'il est préférable pour une personne qui a une toux grasse ou un nez qui coule d'exclure un tel plat de son alimentation pendant un certain temps.
Tikhanycheva a également ajouté qu'une personne en bonne santé ne devrait pas manger de flocons d'avoine tous les jours. Il suffit de faire cuire du porridge jusqu'à deux fois par semaine.
Vous devez également éviter les céréales instantanées riches en sucre et autres ingrédients nocifs.
Il est conseillé de choisir des flocons à cuisson longue et de les cuire à l'eau.
Il est permis d'ajouter un peu de beurre à la bouillie.
Vous pouvez également servir des baies ou des fruits cuits au four. Dans ce cas, vous pouvez obtenir un bénéfice maximal et une sensation de satiété durable.
