Le poisson est un produit sain qui devrait faire partie d'un régime alimentaire régulier car il contient de nombreux éléments utiles.
Le saumon, riche en acides gras oméga-3, sera particulièrement bénéfique.
Ces éléments ont un effet positif sur le fonctionnement du cœur.
La nutritionniste Mariyat Mukhina en a parlé lors d'une conversation avec des représentants de la publication Moscou 24 .
Le médecin a également noté que les acides gras oméga-3 protègent contre la thrombose, fluidifient le sang et ont un effet positif sur le taux de cholestérol.
Mais ce ne sont pas tous les avantages.
Il faut également ajouter que ces éléments préviennent les maladies coronariennes et les crises cardiaques.
Ce composant important se retrouve également dans la truite, les sardines, le hareng et le maquereau.
Mukhina a également souligné lors de l'entretien que certains autres aliments sont également une bonne source d'acides gras, par exemple les graines de lin, les graines de chia, les noix et les graines de sésame.
