De nombreuses personnes ont entendu la recommandation selon laquelle il faut marcher au moins une heure chaque jour.
Cependant, il arrive parfois que vous ne vouliez pas quitter la maison.
Beaucoup de gens veulent simplement se détendre et en profiter. De plus, parfois, le temps à l'extérieur de la fenêtre ne semble pas très attrayant. Il est peu probable que vous ayez une forte envie de marcher dans le froid, sous la pluie ou dans la neige.
Pourtant, il faut marcher par tous les temps, même si on n’en a pas du tout envie.
Quels sont les arguments en faveur de cette position ?
Votre activité physique minimale
Si vous vous entraînez à la salle de sport presque tous les jours et n'oubliez pas d'aller courir, vous pouvez rester à la maison et ne pas sortir.
Dans tous les autres cas, la marche fournira le niveau minimum d’activité physique nécessaire au maintien de la santé.
Vous deviendrez plus intelligent
Les experts notent que la marche a un effet très positif sur le fonctionnement cérébral. Par conséquent, après une promenade, il est beaucoup plus facile de prendre la bonne décision ou de résoudre un problème complexe.
Chiffre
Même si vous constatez de légères fluctuations de poids, vous ne devez pas les ignorer. Cela signifie que vous mangez trop et que vous faites peu d’activité physique.
Mais une promenade vous aidera à toujours rester en forme.
