De nombreuses personnes sont tellement habituées à vivre dans un état de stress chronique qu’elles ne soupçonnent même pas l’existence d’un problème.
Cependant, nier cela ne nous protégera pas des conséquences négatives d’un bouleversement émotionnel constant.
Quels sont les 3 signes qui peuvent indiquer un stress chronique ?
Détérioration de la qualité du travail
Si vous remarquez que vous êtes nettement moins efficace dans les tâches quotidiennes, que vous êtes devenu lent, que vous faites beaucoup d’erreurs et que vous n’agissez pas toujours correctement, alors il est temps pour vous de vous reposer.
Cependant, il est important d'apprendre à se détendre afin que le stress et ses conséquences soient neutralisés qualitativement, disent les experts.
Réaction émotionnelle inattendue
Avec le stress chronique, notre contexte émotionnel commence à changer. Les personnes auparavant calmes et calmes peuvent devenir nerveuses et tendues.
La personne peut devenir sensible, vulnérable et émotionnellement instable.
Avec le stress chronique, une personne peut « s'enflammer » à tout moment.
Sommeil et bien-être
Avec le stress chronique, vous ne pouvez pas dormir normalement, donc la nuit n'apporte pas un repos de qualité. En conséquence, une personne commence à ressentir non seulement un épuisement émotionnel, mais aussi physique.
Il est donc important de normaliser votre vie de manière à réduire au minimum le risque de stress.
